「手当て：タッチング」という言葉がありますが、「やさしくなでさする」という行為が、ひとつのセラピーとして効果を発揮します！☺️✨ 例えば、気分が悪くなって背中をさすってもらっているうちに、だんだん気持ちが落ち着いてきた体験はないですか？ もしく…

ストレスは、目に見えないものですよね。 怪我をしたときや、身体の疲れとは違って、痛みを伴うわけでも、目に見えるわけでもありません。 だからこそ、自分でも、どれぐらい負担になっているのか、分からなかったりすると思います。 「これぐらい、大丈夫だ…

妊娠中は、いろんなモノに対して敏感になりますよね。 特に、「匂い」に関しては、どんな人でも、妊娠前と妊娠中では、明らかに感じる度合いが膨れ上がると思います。 その理由は、脳の構造とも、密接に関わっています。 （詳しくは、以下の記事をご覧くださ…

前回の記事にてお伝えしたように、今回は、アロマテラピーの基本鉄則についてご紹介いたします！ r-ibon-18-1212.hatenablog.com 精油は、植物から抽出した天然の物質だからといって、100％安全 というわけでは、ないのですっ！！！ わたしは、精油の効能が…

うう？！なんか悪臭がする。。 わっ。食べ物が腐った感じがするぞ。 こんなとき、瞬時に臭いを嗅ぎ分け、触って確かめることで、上記のような状況を把握することが出来ると思います。 ひとは、普通に一週間暮らしているだけで、およそ2000種類以上もの香りを…

仮に、あなたはいま、仕事の連勤が続いているとします。そして、心的にも体力的にも疲労がピークに達しているとします。そんなとき、自分自身を癒したり、気持ちをリフレッシュさせる方法を、すぐに挙げられますか？！ もしそれが、すぐに実践できて、効果も…

ちょっと疲れたなーー。 リフレッシュしたいな〜。 何かいい方法ないかなー。 日常的に、こんな感覚あったりしますよね、あなたなら、そんな時に、どう対処しますか？！ 今回は、ちょっと元気が出ないときに効くパワフルな活用法をご紹介したく思います。 こ…

綺麗なひとって、どんな人を連想しますか？？ メイクをきっちりしているキャリアウーマンでピシッとしている雰囲気のひと。 ほとんどメイクをしないで、ナチュラルに振る舞いが可愛いらしいひと。 わたしは、後者のほうが好みです。 美人というのは、表情や…

毎日、行なっている呼吸を意識的にすれば、病気とは無縁の身体がつくれるとしたら、あなたは手に入れたいと思いますか！？ わたしは、大きく頷きます！！！ 出産後の間もない頃に、授乳間隔が短く、母乳を飲まさせたり、家事を行なったりと、なかなか休む時…

あなたが意識せずに口に運んだ一口が、今後の人生を左右するとしたら、どうしますか？！ 科学者が、神経系の構造を研究した結果、栄養素が感情の安定にとって重要であることが明らかになっています。 つまり、心身の健康を維持するのに大切なことは、何を口…

ホーーーーホケキョ。 ホーーッホケキョ。 チュンチュン、チュンチュン。 鳥たちの綺麗なさえずりのかけ声で起きる朝。 １日の始まりが優雅に始まると思いませんか？ 都会にいると、部屋にいても、自動車や飛行機の騒音でおちおち寝てられないことはありませ…

カラダの柔らかな人にずっと憧れています。 ヨガ教室に通い始めた時、ポーズをすんなり決めているのをみて、カッコいいな〜！と思ったからです。 学生時代から運動は得意な方であったので、通知表では毎回５でした。 けれども、柔軟性に関しては、１をダント…

朝起きて、よく寝たのに、なんだかスッキリしないなーー。。 こんな経験はありますか？！ その原因、もしかしたらむくみかもしれません。 むくみは、体内を巡る、毛細血管やリンパ管の循環が悪くなり、滞ってしまった状態になると起こります。 特に消化器系…

毎日の生活の中で、後回しにしがちな自分の気分はあると思いますか？ 例えば、あ～、今日は眠い。 けど、部屋が汚くなってきたから掃除もしなきゃいけないし、食材がなくなってきたから買い物にも行かなきゃいけないし。 んーー、寝るのを我慢して、やるべき…

植物のパワーで、ダメダメな人生が一変するとしたら、あなたはそれを信じますか？！ 私は、それを信じて、習慣的に植物芳香を生活に取り入れたところ、人生が劇的に変わりました！ 私は、いわゆるモデル体型とはかけ離れた、寸胴で太めの中肉中背タイプの体…

日に日に暑さが増してきましたね！ もう夏もすぐそこ！！！と言わんばかりに、太陽が容赦なく照りつけています。 冬の間に蓄えてきた腰回りやお尻周りのお肉たちも、そろそろ退散させなきゃ！！と、ソワソワしてる方も多い季節なのかもしれません。 私は、程…

みなさんは、入浴の方法は大事だと思いますか？？ 私は、あまり大事だと思ってませんでした。 しかし、今では代謝を効果的に上げるためには、とっっても大事なことだと思っています。 何故そう思い直したかには、もちろん理由があります。 それは、肌の綺麗…

つるんとして、赤ちゃんのようなモチモチで綺麗な肌をもちたい！ っていうのは、老若男女、永遠のテーマだと思います。✨ 私は、アトピー性皮膚炎を患っていました。しかも、慢性的にあったので、いつも自分の肌質と、友達の肌質を比べてしまい、やっぱり汚い…

私は、アトピーは薬で治らない！！！と、悟りました！☺️ さまざまな薬を処方され、使っても治らなかったからです。 アトピー性皮膚炎に患ってから、以下のような悲惨な目にあってきました。 ◎プライドが高いため、人に汚いと思われるのが、嫌だった。 ◎自分…

「アーユルヴェーダ」 この言葉を聞くと、まず思い浮かぶのは、オイルマッサージとか、女性のためのもの。 そういう方が、多いのではないのかなー？？と、思います。 私も、つい数年前まではそういう間違った認識を持っていました。 単なるマッサージという…

今日は、引っ越しの準備を進めておりました。 １年半ほど前から、同棲生活を始め、結婚〜出産〜育児と、慌ただしい生活を送ったこのおうちを離れるのは、やはり寂しいものがあります。 旦那さんとシンプルで、人を招いても過ごしやすい感じにしよう〜 と、お…

今日は、少し詰め込みすぎたので、夕暮れとともにおやすみします〜。 マイペースに、ね！ その前に。 最近、読破した書物を紹介します！ 豊かに成功するホ・オポノポノ 愛と感謝のパワーがもたらすビジネスの大転換 [ イハレアカラ・ヒューレン ] 嫌なことが…

わたしの生活は劇的に変化しました！ なぜなら、お医者さんに処方され続けていた、精神疾患の薬を辞めたからです。 辞めるまでには、たくさんの葛藤がありました。 また再発して、周りに迷惑をかけたらどうしよう。。 プロのお医者さんが処方してくれている…

わたしは、薬に頼っていた生活とおサラバしました！！！ わたしはこれまで、約10年間、統合失調症を患っていました。 発症した。と、医師から診断を受けた当時は、就職活動の真っ只中。 わたしは、書類選考すら、通過せずにいました。 どんどん、いい企業に…