その認識、間違いかも？！妊娠中のアロマテラピーについて。

妊娠中は、いろんなモノに対して敏感になりますよね。

特に、「匂い」に関しては、どんな人でも、妊娠前と妊娠中では、明らかに感じる度合いが膨れ上がると思います。

その理由は、脳の構造とも、密接に関わっています。

（詳しくは、以下の記事をご覧ください！）

今回は、妊娠中に、アロマテラピーを行う場合に、 気をつけるべきことについて、書いていきます。

🌸妊娠全期を通じて、大原則として精油をなるべく「使わない」ようにしましょう。

特に、妊娠初期は、使わない方がいいと思います。なぜなら、切迫流産・早産の傾向があるからです。

また、お腹が張る時は、アロマテラピーを「一切行わない」ようにしましょう！

体調が安定していて、アロマテラピーを使う場合は、禁忌の種類をしっかり把握するようにしてください。

🌸妊娠初期NGな精油

カモミール（ジャーマン・ローマン）、ラベンダー、ローズ

🌸妊娠中期・後期NGな精油

アンジェリカ、キャロットシード、

クラリセージ、クローブ、シダーウッド（アトラス・バージニア）、

ジュニパー、ジャスミン、シナモン、

セージ、ニアウリ・ネロリドール、

タイム・チモール、バジル、

パルマローザ、ヒソップ、フェンネル、ペパーミント、メリッサ、ユーカリ（グロブルス・シトリオドラ）、

ラベンダーストエカス、レモングラス、

ローズマリー（カンファー・ベルベノン）

🌸肌が敏感になりやすいので、いつもよりも低濃度で使いましょう。

上記に記載した、子宮を刺激する精油や毒性が強い精油は使えないので、香りも優しい「柑橘系」の精油をメインとした、アロマバス・芳香浴がおすすめです。

🌸妊娠後期には、睡眠不足や疲労、足のつり、むくみ、腰痛、背部痛が増加してきます。

背中や下肢、お腹周りのトリートメントや、妊娠線の予防ケアとしてアロマテラピーを部分的に取り入れてみてください。

仰向けの姿勢を長くとると、背中の血管が圧迫されて、冷や汗や息苦しさ、血圧低下などの症状が起こります。

シムスの体位（＊注1）と呼ばれる姿勢が、妊婦さんには楽なので、おすすめです。

＊注1：まず、左側に横向きになり、右手と右足を曲げて、楽な姿勢になるように、抱き枕を抱える。

反対の手足を後ろに抜く。

（左右逆でも良い。）

心や身体をリラックスさせるための、アロマテラピー。

お腹の中に、赤ちゃんがいるときには、注意事項が沢山ありますね。

正しい知識を得て、日常的に使ってみてくださいね！😊💕