「手当て：タッチング」という言葉がありますが、「やさしくなでさする」という行為が、ひとつのセラピーとして効果を発揮します！☺️✨ 例えば、気分が悪くなって背中をさすってもらっているうちに、だんだん気持ちが落ち着いてきた体験はないですか？ もしく…

ストレスは、目に見えないものですよね。 怪我をしたときや、身体の疲れとは違って、痛みを伴うわけでも、目に見えるわけでもありません。 だからこそ、自分でも、どれぐらい負担になっているのか、分からなかったりすると思います。 「これぐらい、大丈夫だ…

ちょっと疲れたなーー。 リフレッシュしたいな〜。 何かいい方法ないかなー。 日常的に、こんな感覚あったりしますよね、あなたなら、そんな時に、どう対処しますか？！ 今回は、ちょっと元気が出ないときに効くパワフルな活用法をご紹介したく思います。 こ…

毎日、行なっている呼吸を意識的にすれば、病気とは無縁の身体がつくれるとしたら、あなたは手に入れたいと思いますか！？ わたしは、大きく頷きます！！！ 出産後の間もない頃に、授乳間隔が短く、母乳を飲まさせたり、家事を行なったりと、なかなか休む時…

あなたが意識せずに口に運んだ一口が、今後の人生を左右するとしたら、どうしますか？！ 科学者が、神経系の構造を研究した結果、栄養素が感情の安定にとって重要であることが明らかになっています。 つまり、心身の健康を維持するのに大切なことは、何を口…

ホーーーーホケキョ。 ホーーッホケキョ。 チュンチュン、チュンチュン。 鳥たちの綺麗なさえずりのかけ声で起きる朝。 １日の始まりが優雅に始まると思いませんか？ 都会にいると、部屋にいても、自動車や飛行機の騒音でおちおち寝てられないことはありませ…

カラダの柔らかな人にずっと憧れています。 ヨガ教室に通い始めた時、ポーズをすんなり決めているのをみて、カッコいいな〜！と思ったからです。 学生時代から運動は得意な方であったので、通知表では毎回５でした。 けれども、柔軟性に関しては、１をダント…

毎日の生活の中で、後回しにしがちな自分の気分はあると思いますか？ 例えば、あ～、今日は眠い。 けど、部屋が汚くなってきたから掃除もしなきゃいけないし、食材がなくなってきたから買い物にも行かなきゃいけないし。 んーー、寝るのを我慢して、やるべき…

植物のパワーで、ダメダメな人生が一変するとしたら、あなたはそれを信じますか？！ 私は、それを信じて、習慣的に植物芳香を生活に取り入れたところ、人生が劇的に変わりました！ 私は、いわゆるモデル体型とはかけ離れた、寸胴で太めの中肉中背タイプの体…

「アーユルヴェーダ」 この言葉を聞くと、まず思い浮かぶのは、オイルマッサージとか、女性のためのもの。 そういう方が、多いのではないのかなー？？と、思います。 私も、つい数年前まではそういう間違った認識を持っていました。 単なるマッサージという…

わたしの生活は劇的に変化しました！ なぜなら、お医者さんに処方され続けていた、精神疾患の薬を辞めたからです。 辞めるまでには、たくさんの葛藤がありました。 また再発して、周りに迷惑をかけたらどうしよう。。 プロのお医者さんが処方してくれている…

わたしは、薬に頼っていた生活とおサラバしました！！！ わたしはこれまで、約10年間、統合失調症を患っていました。 発症した。と、医師から診断を受けた当時は、就職活動の真っ只中。 わたしは、書類選考すら、通過せずにいました。 どんどん、いい企業に…