○○しながら〜、だるだるボディーを手軽にぴっしり引き締める！

日に日に暑さが増してきましたね！

もう夏もすぐそこ！！！と言わんばかりに、太陽が容赦なく照りつけています。

冬の間に蓄えてきた腰回りやお尻周りのお肉たちも、そろそろ退散させなきゃ！！と、ソワソワしてる方も多い季節なのかもしれません。

私は、程よく女の子らしい肉付きがあって、（ふみゅふみゅ感）締まっているメリハリのあるボディを目指すべく、それの対策で大忙しです！！！

時間を見つけてはストレッチを行なったり、深呼吸をして、心身を整えたりしています。

その中でも効果的で、簡単に始められる、入浴しながらのマッサージ方法を、ご紹介します。😊💕

🌸肌を清潔に保つこと〜入浴編その③マッサージについて〜

湯船に浸かりながら、ふくらはぎを揉み揉みするだけ！！！

はい、これだけです。

どうして？？？

ふくらはぎ一箇所だけ？！

はい、きちんと理由もあります！

焦らずゆっくり読んでくださいね！

一部の医師や専門家さんたちの間では、ふくらはぎって「第二の心臓」と呼ばれているんだそうです。

なので、足腰に滞りやすい血液を、ポンプのように手でマッサージし、促進しててあげることで、その血液を心臓へ送り返してあげる。

つまり、ふくらはぎを揉み揉みするだけでも、代謝が上がる。それだけでなく、脚が細くなり、一石二鳥というわけです！！！💝

私は、これを２週間ほど続けた結果、湯船に浸かっただけで顔に汗をかくようになり、代謝がかなり上がりました。

更には、ウエストは２cmサイズダウンしました。😊💕

隙間時間に、ぼーっとしながらでもできるなんて、夢のような話ですね！

毎日の積み重ねで結果が歴然とするとなれば、侮れないですね〜✨

うだるような暑さが続いていますから、しっかり水分補給をして、行いましょうね！