やらなきゃ損する。癒しの気持ちを満タンにする！香りを使った身近な療法とは？！

仮に、あなたはいま、仕事の連勤が続いているとします。そして、心的にも体力的にも疲労がピークに達しているとします。そんなとき、自分自身を癒したり、気持ちをリフレッシュさせる方法を、すぐに挙げられますか？！

もしそれが、すぐに実践できて、効果も期待できるとしたら、やってみたいと思いますか？？

わたしが今回ご紹介する方法は、いつものように、とても簡単に日常に取り入れることができます！

それは、アロマテラピーです😊💕

初めて言葉を聞いた方は、もはや少ないかもしれません。

しかし敢えて、簡単な説明をさせていただきます！

🌸アロマテラピーって？？

植物の香りを使った療法で、心身の不調を癒し、健康維持に役立てる療法のことをいいます。

精油と呼ばれる、植物から抽出した芳香物質を、キャリアオイル（植物油）で希釈したものを使って行うトリートメントを始め、香の拡散や吸入などの方法で心身のバランスを整えます。

日本でも古くから伝わる、冬至の「ゆず湯」や５月の「しょうぶ湯」も、アロマテラピーのかたちと言えます。

また、歴史はとても古く、紀元前まで遡ります。

約５万年前のネアンダルタール人のお墓の土から、多くの花粉がみつかったそうです。

これは、人々が亡くなった際に、死を悼んで、儀式的なものではなく、花を手向ける気持ちは、現代と共通する想いがあったからなのかもしれません。

では、植物の香りを生活に取り込むにはどうすればいいのでしょうか？！

🌸お花を育ててみる。

実際に、自分の手で気に入った好きなお花を育ててることは、愛着が湧いてきますし、感性もとても大らかになるので、一番おススメしたい方法です！

🌸お花屋さんや苗が売っている場所でウインドウショッピングをする。

お花を育てる時間がない方や、植物を育てるスペースがない！といった方には、おススメの方法です。

目の保養をするだけでも、癒しの効果は絶大なのです。

🌸精油を使う。

予算がある方や、常に効果を持続させていたい！という方にはこちらの方法がぴったりかと思います。

お好みの精油を使って、ハンカチに垂らしたり、枕元にディフューザーを置いて芳香を満喫したり、キャリアオイルで希釈をして、ハンドマッサージをするのがいいと思います！✨

毎日、少しの時間でもこういったことを積み重ねて行うだけで、慢性的なストレスを抱えることへの防止になると、わたしは強く思います。😊💕

ぜひ、生活に取り入れて癒しボルテージを満タンにしてくださいねっ！